အမ်ိဳးသမီး ေတြ အတြက္ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ ညီမွ်ေစမယ့္ အစားအစာ ၅မ်ိဳး

2
views

အမ်ိဳးသမီး ေတြရဲ႕ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ ညီမွ်မႈဟာ က်န္းမာေရး အတြက္ အေရးႀကီးၿပီး အလွအပေရးရာ အတြက္လည္း သက္ဆိုင္တဲ့ အရာ တစ္ခုပါ။ငယ္ရြယ္တဲ့ အရြယ္မွာ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ မမွ်တတဲ့ အခါ အသားအေရ မၾကည္လင္ျခင္းနဲ႔ အျခား ေသြးသားနဲ႔ ဆုိင္တဲ့ ျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလို ျဖစ္လာတဲ့ အမ်ိဳးသမီး ငယ္ေလးေတြဟာ သက္လတ္ပိုင္း အရြယ္ ေရာက္တဲ့ အခါ သူမ်ားေတြနဲ႔ တန္းတူ မတက္ၾကြႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။ဒါေတြကို ကာကြယ္ခ်င္ရင္ေတာ့ အစားအစာ ေတြကို အာဟာရမွ်တေအာင္ စားၿပီး ႏုပ်ိဳေစဖို႔ အတြက္ ႀကံေဆာင္ရပါမယ္။

အမ်ိဳးသမီး ေတြ အတြက္ အေရးပါလွတဲ့ အစားအစာ ၅ မ်ိဳးကေတာ့

၁။ ဒိန္ခ်ဥ္

ဒိန္ခ်ဥ္ ဟာ ေရွးက်တဲ့ ေဆးနည္း တစ္မ်ိဳးပါ။ သူ႔မွာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေကာင္းေတြ အမ်ားအျပား ရွိပါတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္ ပါ၀င္မႈ
မ်ားတဲ့ အတြက္ အရိုးနဲ႔ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ပါတယ္။ စိတ္က်ျခင္းနဲ႔ အျခား အမ်ိဳးသမီးေရာဂါေတြ အတြက္လည္း
ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ပါတယ္။

၂။ ငါး

အမ်ိဳးသမီး ေတြမွာ အလိုအပ္ဆံုးက အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္ပါ။ သူ႔ကို ငါး ေတြကေန ရရွိေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ငါးႀကီးဆီကို စားေပး
ႏုိင္ပါတယ္။ ပင္လယ္ငါးေတြမွာ အမ်ားဆံုး ပါ၀င္ပါတယ္။

၃။ အသီးအရြက္ မ်ား
အစိမ္းရင့္ေရာင္ အရြက္ေတြဟာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ၾကြယ္၀တဲ့ အတြက္ လူတိုင္းနဲ႔ တည့္ေစတဲ့ အစားအစာ လို႔ ေျပာလို႔ ရပါတယ္။ ေဟာ္မုန္းကို
အဓိက ထိန္းညွိေပးတဲ့ အရြက္ေတြကေတာ့ ဆလပ္ရြက္၊ မုန္လာထုပ္၊ ဟင္းႏုႏြယ္နဲ႔ နံနံပင္တို႔ပါ။

READ  ဒိန္ခ်ဥ္ စားသံုးျခင္းသည္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ အႏၱရာယ္ကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္

 

၄။ ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ မ်ား
ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ ေတြဟာ က်န္းမာေရး နဲ႔ ညီညႊတ္ေစၿပီး အရြယ္တင္ေစပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး ေတြဟာ ဂ်င္း၊ သစ္ၾကပိုးနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴ
ေတြကို ေန႔တိုင္း မပါမျဖစ္ စားေပးရပါမယ္။

၅။ ေထာပတ္သီး
ေထာပတ္သီး ဟာ က်န္းမာေစတဲ့ အဆီဓာတ္ ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒီ အဆီဓာတ္ ေတြဟာ အမ်ိဳးသမီး ေတြကို ကူညီေပးၿပီး ေဟာ္မုန္းကိုလည္း မွ်
တေစပါတယ္။

Credit : My food myanmar

 

Unicode

 

အမျိုးသမီး တွေရဲ့ ဟော်မုန်းဓာတ် ညီမျှမှုဟာ ကျန်းမာရေး အတွက် အရေးကြီးပြီး အလှအပရေးရာ အတွက်လည်း သက်ဆိုင်တဲ့ အရာ တစ်ခုပါ။
ငယ်ရွယ်တဲ့ အရွယ်မှာ ဟော်မုန်းဓာတ် မမျှတတဲ့ အခါ အသားအရေ မကြည်လင်ခြင်းနဲ့ အခြား သွေးသားနဲ့ ဆိုင်တဲ့ ပြဿနာတွေကို ဖြစ်ပေါ်
စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို ဖြစ်လာတဲ့ အမျိုးသမီး ငယ်လေးတွေဟာ သက်လတ်ပိုင်း အရွယ် ရောက်တဲ့ အခါ သူများတွေနဲ့ တန်းတူ မတက်ကြွနိုင်တော့ပါဘူး။
ဒါတွေကို ကာကွယ်ချင်ရင်တော့ အစားအစာ တွေကို အာဟာရမျှတအောင် စားပြီး နုပျိုစေဖို့ အတွက် ကြံဆောင်ရပါမယ်။

အမျိုးသမီး တွေ အတွက် အရေးပါလှတဲ့ အစားအစာ ၅ မျိုးကတော့

၁။ ဒိန်ချဉ်

ဒိန်ချဉ် ဟာ ရှေးကျတဲ့ ဆေးနည်း တစ်မျိုးပါ။ သူ့မှာ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးကောင်းတွေ အများအပြား ရှိပါတယ်။ ကယ်လ်စီယမ် ပါဝင်မှု
များတဲ့ အတွက် အရိုးနဲ့ နှလုံးကျန်းမာရေးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကျခြင်းနဲ့ အခြား အမျိုးသမီးရောဂါတွေ အတွက်လည်း
ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။

၂။ ငါး

အမျိုးသမီး တွေမှာ အလိုအပ်ဆုံးက အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ပါ။ သူ့ကို ငါး တွေကနေ ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ငါးကြီးဆီကို စားပေး
နိုင်ပါတယ်။ ပင်လယ်ငါးတွေမှာ အများဆုံး ပါဝင်ပါတယ်။

၃။ အသီးအရွက် များ
အစိမ်းရင့်ရောင် အရွက်တွေဟာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ကြွယ်ဝတဲ့ အတွက် လူတိုင်းနဲ့ တည့်စေတဲ့ အစားအစာ လို့ ပြောလို့ ရပါတယ်။ ဟော်မုန်းကို
အဓိက ထိန်းညှိပေးတဲ့ အရွက်တွေကတော့ ဆလပ်ရွက်၊ မုန်လာထုပ်၊ ဟင်းနုနွယ်နဲ့ နံနံပင်တို့ပါ။

READ  ဒိန်ချဉ် စားသုံးခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားမှု အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်

 

၄။ ဟင်းခတ် အမွှေးအကြိုင် များ
ဟင်းခတ် အမွှေးအကြိုင် တွေဟာ ကျန်းမာရေး နဲ့ ညီညွှတ်စေပြီး အရွယ်တင်စေပါတယ်။ အမျိုးသမီး တွေဟာ ဂျင်း၊ သစ်ကြပိုးနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ
တွေကို နေ့တိုင်း မပါမဖြစ် စားပေးရပါမယ်။

၅။ ထောပတ်သီး
ထောပတ်သီး ဟာ ကျန်းမာစေတဲ့ အဆီဓာတ် တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီ အဆီဓာတ် တွေဟာ အမျိုးသမီး တွေကို ကူညီပေးပြီး ဟော်မုန်းကိုလည်း မျှ
တစေပါတယ်။

Credit : My food myanmar

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here