ကန္စြန္းရြက္ တစ္ခါ၀ယ္ၿပီး တစ္သက္လံုး စိတ္သန္႔သန္႔နဲ႔ စားမကုန္ေအာင္ ဒီလုိလုပ္ပါ

April 22, 2018 ErhekjqGPBzWQaQNQM 0

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္္ရန္ ကန္စြန္းရြက္ အသန္႔ အိုုးထဲတြင္ ကိုယ္တိုင္စိုုက္နည္း စိုက္ပ်ိဳးေရး နည္းပညာမ်ား ကန္စြန္းရြက္ နွစ္သက္သူမ်ား မိမိဧ။္ ေနအိမ္တြင္ အိုးနွင့္ သန္႔ရွင္းစြာ စိုက္ရ်္ ေဘးကင္းစြာ စားသံုးနိုင္ရန္ ကန္စြန္းရြက္ စိုက္နည္း ကို မ်ွေဝလိုက္ပါတယ္ ။ ရန္ကုန္ တြင္ ကန္စြန္းခင္း […]

သႀကၤန္မွာ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ၿပီးကဲဖို႔ စဥ္းစားထားရင္ေတာ့ ဒီအခ်က္ေတြဖတ္ထားသင့္တယ္ေနာ္

April 14, 2018 ErhekjqGPBzWQaQNQM 0

အခုေနာက္ပိုင္း ပ်ိဳေမေတြၾကားမွာ ဖက္ရွင္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး မ်က္လံုးအလွအပကို ပိုၿပီးဦးစားေပးလာၾကၿပီး မ်က္ကပ္ မွန္ကို ဖက္ရွင္အေနနဲ႔တပ္တဲ့သူေတြရွိလာပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မ်က္မွန္သမားေတြလည္း ပြဲလမ္း သဘင္လိုေန ရာေတြမွာ မ်က္ကပ္မွန္ကိုအေရးေပၚအေနနဲ႔တပ္လာၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မ်က္ကပ္မွန္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သိထား သင့္တဲ့အခ်က္ေတြထဲကမွ မ်က္ကပ္မွန္တပ္ၿပီး ေရကူးလို႔ရလား၊ ေရနဲ႔ထိလို႔ရလားဆိုၿပီး ေမးေနၾကတဲ့ သူေတြအတြက္ ဗဟုသုတေလးေတြ ကိုမွ်ေဝေပး လိုက္ပါတယ္။ […]

ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္ေသာ စြမ္းအင္ကိုေပးတဲ့ နတ္သုဒၶာအသီး (သို႔) စြန္ပလြန္သီး

April 13, 2018 ErhekjqGPBzWQaQNQM 0

စြန္ပလြန္သီးကို ငယ္စဥ္အရြယ္အခါ စာေရးသူျမန္မာျပည္မွာေနထိုင္စဥ္က အႀကိမ္အနည္းငယ္မွ်စားသံုးဖူးပါတယ္။ ယိုထိုးထားတဲ့အတြက္ ခ်ိဳအီဆိမ့္တဲ့အရသာမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ထို႔ထက္ပိုၿပီးစိတ္မဝင္စားမိခဲ့ပါဘူး။ စကၤာပူမွာေနထိုင္စဥ္ စာေရးသူရံုးမွလုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ အစၥလမ္ဘာသာဝင္မိတ္ေဆြ(က်ား/မ) ဥပုဒ္ေျဖခ်ိန္မွာစားသံုးတာေတြ႕မိပါတယ္။ ရံဖန္ရံခါေတာင္းယူစားေသာက္မိပါတယ္။ ထို႔ထက္ပိုၿပီးစိတ္မဝင္စားမိခဲ့ပါဘူး။ ဒီေန႔ေတာ့ ရံုးအားလပ္ရက္ဟင္းခ်က္စရာေစ်းဝယ္ထြက္ရင္း အမွတ္မထင္စြန္ပလြန္သီးယိုအထုပ္ကို ေစ်းမွာေတြ႕လို႔ကိုင္ၾကည့္မိရင္း သူရဲ႕ Nutrition Fact လို႔ေခၚတဲ့ သဘာဝအဟာရပါဝင္မူ႔ႏႈန္းဇယားကိုၾကည့္မိလိုက္ခ်ိန္မွာေတာ့ အံၾသမူ႔အႀကီးႀကီးျဖစ္မိၿပီး စြန္ပလြန္သီးကို စြန္းခိုက္မိပါေတာ့တယ္။ […]

ေဘးဥပါဒ္ကင္းတဲ့ ကိုယ္တိုင္လုပ္ ဟင္းခတ္ၾကက္သားမႈန္႔

April 12, 2018 ErhekjqGPBzWQaQNQM 0

၁/ ၾကက္သား အစိမ္း 200 g ( ရင္ပံုသား အေရခြံမပါ) ၂/နံနံပင္ အပင္ႀကီး ၃ ပင္ ၃/ နံနံေစ့ လက္ဖက္စားဇြန္း တဇြန္း ၄/ဆား 30g ၅/ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၅ မႊာ ၆/ ေနၾကာဆီ-10g  […]

ဝက္ၿခံ ၊ ဆားဝက္ၿခံ နွင့္ ေခြ်းေပါက္က်ယ္တာေတြအတြက္ အစြမး္ထက္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး နည္းလမ္း – လက္ေတြ႔စမ္းၾကည့္ပါ။

April 12, 2018 ErhekjqGPBzWQaQNQM 0

ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ျမင့္မားစြာပါဝင္တဲ့ lycopene ဓါတ္ဟာ အေရျပားအတြက္ အထူးပင္ေကာင္းမြန္မႈ ရွိပါတယ္ ။ ဒါေ့ၾကာင့္ အသားအေရလွခ်င္ရင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး မ်ားမ်ားစားပါလို႔ ေျပာၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ အေရျပား အတြင္းေရာ အျပင္ကိုပါ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေပးနိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္ ။ မ်က္နွာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ ဝက္ၿခံ […]

မ်က္စိမႈန္သူမ်ားအတြက္ ေဆးစြမ္းေကာင္း (နတ္မ်က္စဥ္​း)

April 12, 2018 ErhekjqGPBzWQaQNQM 0

အခုက်ေနာ္ေျပာမဲ့ နတ္မ်က္စဥ္းေဆးနည္းက အမွတ္(၁၃၄)၊ စက္တင္ဘာလ၊ ၁၉၉၇ ခုႏွစ္တြင္ ထုတ္ေ၀ခဲ့ေသာ နကၡတၱေရာင္ျခည္ မဂၢဇင္းမွာ ဖတ္ခဲ့ရတာပါ။ မသိလိုက္ရေသးေသာ သူမ်ားအတြက္ သိသင့္တယ္ထင္လို႔ က်ေနာ္က ျပန္ လည္ တင္ျပတာပါခင္ဗ်ာ။ က်ေနာ္က ျပန္လည္တင္ျပတာဆိုေပမဲ့လဲ စာေရးသူ နစ္နာ မႈမ႐ွိေစရန္အတြက္ မဂၢဇင္းထဲတြင္ စာေရးသူ ကိုယ္တိုင္ ေရးသား […]

ပ႐ုပ္လံုးနံ႔ေလး ေမႊးေနတ့ဲ အဝတ္အထည္ ေတြရဲ႕ ေၾကာက္စရာ အႏၲရာယ္

April 11, 2018 ErhekjqGPBzWQaQNQM 0

ပ႐ုပ္လံုးနံ႔ေလး ေမႊးေနတ့ဲ အဝတ္အထည္ ေတြရဲ႕ ေၾကာက္စရာ အႏၲရာယ္ အဝတ္အထည္ ေလးေတြ ပ႐ုပ္လုးံနံ ေလး သင္းေနေအာင္၊ သန္႔႐ွင္းတ့ဲ ရန႔ံေလး၊ ပိုးမႊား ေတြတက္မွာလဲမပူရေအာင္ဆိုၿပီး ပ႐ုပ္လုံးေတြကို ႐ွိသမ်ွ အဝတ္ဗီ႐ို၊ေမြ႔ယာ၊ေစာင္ေတြသိမ္းတ့ဲေနရာ၊သားသား မီးမီး တို႔ရ႕ဲ အဝတ္ ျခင္းေတာင္း ေတြထဲမွာ ထည့္ၾကတာ ဆန္းတာလုပ္လို႔ […]

သြားပိုးစားျခင္းနဲ႔ သြားအေခါင္းေပါက္ျဖစ္ျခင္းကို သက္သာေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္း

April 9, 2018 ErhekjqGPBzWQaQNQM 0

သြားပိုးစားျခင္းနဲ႔ သြားအေခါင္းေပါက္ျဖစ္တာဟာ ဒီကေန႔ ကမၻာေပၚမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ခံတြင္းက်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ျပႆနာတစ္ခုပါပဲ။ အထူးသျဖင့္ ကေလး၊ လူငယ္နဲ႔ အသက္ႀကီးတဲ့လူႀကီးေတြမွာ ျဖစ္တတ္ၿပီး လူတိုင္းလိုလို သြားအေခါင္းေပါက္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီလို သြားပိုးစားတာ၊ သြားအေခါင္းေပါက္ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ သြားကို ေသခ်ာဂရုစိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို မနက္တစ္ႀကိမ္ ည တစ္ႀကိမ္ ၂ မိနစ္ေလာက္အခ်ိန္ယူၿပီး […]

ခ်ဥ္ေပါင္ပင္ တစ္ပင္လံုး ဘယ္ေလာက္အထိ အသံုးဝင္တယ္ဆိုတာ သိပါသလား

April 9, 2018 ErhekjqGPBzWQaQNQM 0

ခ်ဥ္ေပါင္ပင္ တစ္ပင္လံုးကို အက်ိဳးရွိရွိ အသံုးျပဳႏိုင္ပါသည္။ ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္ကို ခ်ဥ္ေပါင္ေၾကာ္၊ ဟင္းခ်ိဳ ၊ ခ်ဥ္ရည္ဟင္း…စသည့္ ထမင္းျမိန္ ဟင္းလ်ာမ်ားအျဖစ္ စာေလ့ရွိၾကပါသည္။ တခ်ိဳ ့အရပ္ေဒသမ်ား တြင္ အရြက္ရင့္ရင့္၊ အပြင့္ႏွင့္ အသီးတို ့ကို ေနပူပူ တြင္ အေျခာက္လွန္း ၿပီးလက္ဖက္ရည္ၾကမ္း လုပ္ေသာက္ၾကပါသည္။ အသားထူသည့္ […]

ႏွလံုးေရာဂါ အတြက္ သိသင့္ေသာ အေရးႀကီး လကၡဏာ သံုးရပ္

April 9, 2018 ErhekjqGPBzWQaQNQM 0

၁။ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာမေပ်ာက္ရင္ ခါတိုင္းေအာင့္ ေနၾက ပံုစံ မဟုတ္ဘဲ ရင္ဘတ္ေအာင့္ ေနၿပီး စကၠန္႔ အနည္းငယ္ အတြင္း သက္သာ သြားခဲ့ရင္ ႏွလံုး ေရာဂါေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ ေအာင့္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါဟာ အစာအိမ္မွ အက္ဆစ္ေတြ အစာမ်ိဳျပြန္ကိို ဆန္တက္တာေၾကာင့္ ရင္ပူတာပါ။ ရင္ဘတ္ […]